عرق النسا هو ألم شديد ينتشر على مسار العصب الوركي، الذي يمتد من أسفل الظهر إلى الساقين. سواء ظهر الألم في الجانب الأيمن أو الأيسر، فإن الأعراض والتأثيرات غالباً ما تكون متشابهة، لكن الأسباب قد تختلف.
أعراض عرق النسا
– ألم حاد يبدأ من أسفل الظهر ويمتد إلى الفخذ أو الساق.
– تنميل أو ضعف في الساق المصابة.
– صعوبة في الحركة أو الجلوس لفترات طويلة.
لماذا يظهر في جهة دون الأخرى؟
يحدث عرق النسا عادةً بسبب انضغاط العصب الوركي، إما بسبب:
- انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية (غالباً ما يؤثر على جانب واحد).
- التهاب أو تضيق في القناة الشوكية.
- تشنج عضلي يضغط على العصب.
كيفية التعامل مع الألم
– الراحة النسبية: تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
– الكمادات الدافئة: لتخفيف التشنج العضلي.
– تمارين الإطالة : مثل تمرين “القط-الجمل” لتحسين مرونة العمود الفقري.
– استشارة الطبيب : إذا استمر الألم أكثر من أسبوع أو صاحبه ضعف في الساق.
الخلاصة
عرق النسا لا يفرق بين اليمين واليسار، لكن العلاج المبكر يمنع تفاقم المشكلة. إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة، فلا تهملها – فقد تكون إشارة من جسدك تحتاج إلى اهتمام فوري!
