يُعدّ الانزلاق الغضروفي القطني من المشكلات الشائعة التي تؤثر على العمود الفقري، خاصة في منطقة أسفل الظهر. يعاني العديد من الأشخاص من هذه المشكلة التي تسبب آلامًا مزمنة قد تعيقهم عن أداء أنشطتهم اليومية. يحدث الانزلاق الغضروفي عندما ينزلق أحد الأقراص الغضروفية الموجودة بين فقرات العمود الفقري، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب المحيطة. هناك عدة أسباب تؤدي إلى هذه الحالة، وتختلف من شخص لآخر بناءً على نمط الحياة والعوامل الوراثية.
أسباب الانزلاق الغضروفي القطني
التقدم في العمر
مع التقدم في العمر، تفقد الأقراص الغضروفية مرونتها وتصبح أكثر عرضة للتآكل والجفاف. هذا يؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث انزلاق غضروفي نتيجة قلة قدرة الغضروف على تحمل الضغوط اليومية.
الحركات الخاطئة والضغط الزائد على الظهر
تُعد الحركات المفاجئة، مثل رفع الأوزان الثقيلة بطريقة غير صحيحة أو الانحناء المتكرر، من العوامل التي تسبب ضغطًا كبيرًا على الفقرات القطنية. مع مرور الوقت، قد يؤدي هذا الضغط إلى تمزق في الغضروف وانزلاقه.
الجلوس لفترات طويلة
الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة، سواء في العمل أو أثناء القيادة، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالانزلاق الغضروفي. الجلوس بوضعيات غير صحيحة يسبب ضغطًا مستمرًا على العمود الفقري، مما يزيد من فرص حدوث مشكلات في الغضاريف.
الوزن الزائد والسمنة
يادة الوزن تؤدي إلى تحميل زائد على الفقرات القطنية، مما يزيد من الضغط على الغضاريف ويجعلها أكثر عرضة للانزلاق. الدهون الزائدة في منطقة البطن تُفاقم المشكلة من خلال زيادة الانحناء في العمود الفقري.
قلة النشاط البدني وضعف العضلات
ضعف العضلات الداعمة للظهر والبطن يجعل العمود الفقري أكثر عرضة للإصابة. التمارين المنتظمة تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري، مما يقلل من خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
العوامل الوراثية
تلعب العوامل الوراثية دورًا في زيادة احتمال الإصابة بالانزلاق الغضروفي. بعض الأشخاص يولدون بأقراص غضروفية أضعف من غيرهم، مما يجعلهم أكثر عرضة لهذه المشكلة حتى مع تعرضهم لضغط بسيط.
التدخين وتأثيره على صحة الغضاريف
التدخين يُضعف تدفق الدم إلى الأقراص الغضروفية، مما يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على مرونتها وقوتها. هذا يجعلها أكثر عرضة للتلف والانزلاق مع مرور الوقت.
الانزلاق الغضروفي القطني مشكلة يمكن تجنبها أو التقليل من مخاطرها من خلال اتباع نمط حياة صحي. الحفاظ على الوزن المثالي، ممارسة التمارين الرياضية، تجنب الحركات الخاطئة، والجلوس بوضعية صحيحة كلها عوامل تساهم في حماية العمود الفقري. في حال الشعور بأي آلام مزمنة في الظهر، من الضروري استشارة الطبيب لتشخيص الحالة واتخاذ التدابير العلاجية المناسبة قبل تفاقم المشكلة.
يمكنك قراءة المزيد عن:
علاج الانزلاق الغضروفي القطنى وعرق النسا
