ما هي علاقة هرمون الكورتيزول الطبيعي بالرياضة؟

ما هي علاقة هرمون الكورتيزول الطبيعي بالرياضة؟

هل توجد علاقة بين مستوى هرمون الكورتيزون الطبيعي في جسم الإنسان وبين الرياضة؟

في الحالة الطبيعية يتغير مستوى هرمون الكورتيزون الطبيعي في الجسم خلال اليوم

في أول النهار يكون مستوى هرمون الكورتيزون الطبيعي في الدم في أعلى مستوياته في النهار

الرياضة يمكن أن تسبب ارتفاع هرمون الكورتيزون الطبيعي إلا أنّه ينخفض بعدها بفترة قصيرة، ولكن وفي بعض الحالات يستمر هذا الارتفاع لفترة طويلة تصل لعدة أيام.

الرياضة من أحد العوامل التي تسبب الضغط الفيزيائي في الجسم البشري، إذ يحتاج الجسم إلى بذل جهد وحرق كميات من الطاقة وهذا يستدعي إفراز كميات كبيرة من هرمون الكورتيزون الطبيعي

ممارسة الرياضة المتوسطة إلى عالية الشدة  تسبب بارتفاع هرمون الكورتيزون الطبيعي في الدم

الرياضة منخفضة الشدة تسبب تقليل مستويات هرمون الكورتيزون الطبيعي.

ممارسة الرياضة لكبار السن بشكل مستمر ولفترات طويلة يسبب ارتفاع هرمون الكورتيزون الطبيعي مع التقدم في العمر، ويكون هذا الارتفاع مرتبط بشدة الرياضة والتغذية المصاحبة لها ومستوى التوتر لدى الشخص نفسه.