ما هي علامات الشفاء من الإنزلاق الغضروفي القطني؟

Images
Images
Images
  • 23-12-2022
  • مقالات طبيه

ما هي علامات الشفاء من الإنزلاق الغضروفي القطني؟

ما هي علامات الشفاء من الإنزلاق الغضروفي القطني؟

·       إختفاء الألم: الألم الموجود أسفل الظهر وعرق النسا.

  • إختفاء الوخز في القدمين والساقين.

  • إختفاء التقلصات العضلية والتشنجات في الظهر والساقين.

  • تحسن قوة في عضلات الساق.

  • تحسن السيطرة على الركبة والكاحل.

  • تحسن سقوط القدم.

  • تحسن التحكم بالمثانة.

 

مدة بدء ظهور علامات الشفاء من الإنزلاق الغضروفي

في الغالب يستغرق علاج الانزلاق الغضروفي فترة شهر إلى شهرين

أحيانا تبدأ علامات الشفاء خلال أيام قليلة من بدء العلاج ، وهذا يعتمد على حدة الألم ومكان حدوثه ونوع العلاج الذي يتم اعتماده.

الوقت عامل مهم في مرحلة الشفاء من الانزلاق الغضروفي

من الممكن أن يشفى الإنزلاق الغضروفي تلقائيا بدون علاج.

 

نصائح لتحفيز الشفاء من الإنزلاق الغضروفي

1- استخدام كمادات الحرارة والبرودة

الكمادات الدافئة تخفف تشنجات وألم العضلات وتزيد تدفق الدم للمنطقة وتحسن مرونة النسيج الضام. ينصح بالكمادات الدافئة قبل التمارين لتقليل انقباضات العضلات.

 

الكمادات الباردة تقلل درجة حرارة الأنسجة مما يجعل لها تأثير مسكنًا للمنطقة وبالتالي تهدئة الألم.

ينصح بالكمادات الباردة بعد التمرين أو التدليك لتخفيف الآلام.

 

2- ممارسة نشاط بدني معتدل

ممارسة النشاط البدني المعتدل مع عدم التحميل على العمود الفقري يفيد في تخفيف آلام الإنزلاق الغضروفي ، لأن التمارين الرياضية تحفز الجسم لإفراز هرمون الإندروفين ، وهو هرمون يساعد على تحسين المزاج وتخفيف الآلام.

أمثلة للتمارين الرياضية المعتدلة:

  • المشي في ممر طويل ، أو على جهاز المشي.

  • ركوب الدراجات.

  • التمارين المائية: الماء يرفع الجسم ويقلل من الضغط وقوة الجاذبية على غضاريف العمود الفقري مما يقلل من الألم.

3- اتباع وضعيات نوم محددة

  • الاستلقاء على الجانب ووضع وسادة بين الركبتين للحفاظ على استقامة العمود الفقري والوركين.

  • استخدام وسادة تحت الركبتين للتخفيف من الضغط على أسفل الظهر.

4- التدليك

يخفف آلام الإنزلاق الغضروفي

التعليقات (0)

ضع تعليقك

Saeed Tawfik Copyright 2019. All Rights Reserved.© By