ما هي الفيتامينات؟ وهل الفيتامينات مهمة لجسم الإنسان؟

Images
Images
Images
  • 19-05-2022
  • الجهاز الحركي

ما هي الفيتامينات؟ وهل الفيتامينات مهمة لجسم الإنسان؟

ما هي الفيتامينات؟

.

الفيتامينات هي عناصر غذائية طبيعية يحتاجها الجسم بكميات بسيطة جدا في الغذاء اليومي. ولا يستطيع الإنسان الحياة بدون الفيتامينات.

يوجد نوع آخر من العناصر الغذائية الطبيعية والتي لا يستطيع الإنسان ان يبقى على قيد الحياة بدونها وهذه العناصر هي المعادن.

تتشارك الفيتامينات والمعادن في تأدية مئات الوظائف الحيوية المهمة في جسم الإنسان

والفيتامينات هي تؤدي دورا مهما جدا في أنسجة الجسم من ناحية أمور عديدة وهي: 

1- النمو والتطور.

2- المحافظة على صحة الأنسجة.

3- تأدية الوظائف الحيوية للأنسجة

4- التئام الجروح الخارجية والتئام الأنسجة المصابة.

5- زيادة المناعة العامة للجسم. ضد الأمراض البكتيرية والفيروسية وغيرها من الأمراض

.

جسم الإنسان لا يستطيع تصنيع الفيتامينات (ماعدا فيتامين د ، ب3) ولا  يستطيع أيضا تصنيع المعادن ، ولذلك من أجل المحافظة على صحة أجسامنا لابد أن نأخذ الفيتامينات والمعادن بالكميات المطلوبة للجسم من أحد مصدرين :

1- الطعام والشراب.

2- المكملات الغذائية المصنعة.

 

الفيتامينات المعروفة للإنسان حتى تاريخ اليوم هي 13 فيتامين فقط. وسنذكرها في مقال آخر لاحقا إن شاء الله.

ومن أجل المحافظة على صحة الجسم لابد من تناول الكمية المناسبة اليومية من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى المواد الغذائية الأخرى وهي الكربوهيدرات والبروتين والدهون والماء والألياف الغذائية.

في المقال القادم سنكتب تفاصيل كثيرة عن الفيتامينات اللازمة لجسم الإنسان.

 

 

التعليقات (0)

ضع تعليقك

Saeed Tawfik Copyright 2019. All Rights Reserved.© By