أخطاء تسبب الإنزلاق الغضروفي Bad habits lead to disc prolapse

أخطاء تسبب الإنزلاق الغضروفي

• أثناء النوم

وسادة مرتفعة: يسبب إنزلاق غضروفي في الرقبة

وسادة منخفظة: يسبب إنزلاق غضروفي في الرقبة

مرتبة غير صحية (معوجة – طرية اكثر من اللازم ): يسبب إنزلاق غضروفي في الظهر في الفقرات القطنية

القيام من النوم بطريقة غلط: يسبب إنزلاق غضروفي في الظهر في المنطقة القطنية

• أثناء الجلوس

الجلوس لفترات طويلة مستمرة بدون انقطاع: يسبب إنزلاق غضروفي في الرقبة ويسبب إنزلاق غضروفي في الظهر

الجلوس في وضع خاطيء (السرير – الأرض بدون اسناد الظهر والرقبة – الميلان): يسبب إنزلاق غضروفي في الرقبة ويسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

الجلوس على كرسي منخفض لفترات طويلة: يسبب إنزلاق غضروفي في الرقبة

• أثناء الوقوف

الوقوف الثابت لفترات طويلة: يسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

الوقوف مع الميل للأمام: يسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

الوقوف مع الميل للأمام وحمل شئ ثقيل: يسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

• أثناء حمل الأشياء

حمل الأشياء الثقيلة: يسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

حمل الأشياء بطريقة غلط: يسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

حمل حقائب ثقيلة في السفر: يسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

• الإجهاد الزائد والعمل الشاق

الحمل الثقيل: يسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

العمل لفترات طويلة بدون راحة: يسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

العمل بآلة تسبب اهتزاز: يسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

ركوب سيارة أو معدة في أرض غير مستوية: يسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

• الموبايل

فترات طويلة: يسبب إنزلاق غضروفي في الرقبة

ميل الرقبة لأسفل: يسبب إنزلاق غضروفي في الرقبة

• أثناء ممارسة الرياضة

عدم ممارسة الرياضة: يسبب إنزلاق غضروفي في الرقبة

ممارسة رياضة عنيفة: حمل الأثقال - المصارعة: يسبب إنزلاق غضروفي في الرقبة ويسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

ممارسة رياضة غير مناسبة: الاسكواش - التنس - الجمباز: يسبب إنزلاق غضروفي في الرقبة ويسبب إنزلاق غضروفي في المنطفة القطنية

• الوزن الزائد والنحافة الزائدة:

يسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية

• العمل المسبب للإهتزاز:

يسبب إنزلاق غضروفي في الرقبة ويسبب إنزلاق غضروفي في المنطقة القطنية.