ألم الظهر عند الأطفال: متى يكون خطيرا RED FLAGS FOR BACK PAIN IN KIDS
نوفمبر 30, 2020
مضاعفات مرض الروماتويد rheumatoid disease complications
ديسمبر 6, 2020
إظهار الكل

هشاشة العظام All About Osteoporosis

What is Osteoporosis (“porous bones)?

A condition that causes bones to gradually thin and weaken, resulting in increase risk of fractures.

هشاشة العظام (وهن العظام) (ترقق العظام)

هي حالة من الضعف التدريجي في قوة العظام نتيجة نقص مكونات العظام مما يجعلها عرضة للكسرا

الهدم أكثر من البناء

Bone begins to lose calcium faster than they can replace it.

Less bone remodeling takes place and the bones begin to thin.

Common sites: spine, hip, and wrist.

الأماكن الأكثر إصابة: العمود الفقري والحوض والرسغ

 

Diagnostic Testing

اكتشاف المرض في بدايته يؤدي الى سهولة ونقص تكلفة العلاج وتجنب المضاعفات

 Painless and accurate medical tests can provide you with information about your bone health before problems begin.

قياس كثافة العظام هو الفحص الأمثل للتشخيص وهو عبارة عن نوع من التصوير البسيط

Bone mineral density tests (BMD tests), also known as dual energy X-ray absorptiometry (DXA) scans, are X-rays that use very small amounts of radiation to determine the bone density most often of the spine, hip, wrist.

قياس كثافة العظام بتبين لنا 4 أمور مهمة

  • وجود هشاشة عظام من عدمه

  • معدل زيادة الهشاشة

  • نسبة خطورة احتمال حدوث كسر (احتمال كبير او متوسط او بسيط)

  • نسبة التحسن مع العلاج

These tests help detect the presence of osteoporosis, determine how quickly you are losing bone mass and predict your risk of fracture.

They also are used to follow the course of the disease and monitor the effects of various treatments.

  • Your physician can order these tests.

Prevent/Delay Osteoporosis

1-Eat a balanced diet rich in calcium & Vitamin D

الأكل الغني بفيتامين د والكالسيوم

  • Supplementation should be prescribed- ask your doctor about increase recommended doses

Best dietary sources of calcium:

  1. Dairy products (i.e. milk, cheese, yogurt, cream soups and pudding)

  2. Green vegetables (i.e. broccoli, spinach and greens)

  3. Seafood

  4. Dried peas

  5. Beans

Best sources of Vitamin D:

  1. Exposure to sun

  2. Eggs

  3. Fish

  4. Fortified milk

2-Exercise regularly: 30 min of weight-bearing exercise (walking or jogging) 3-4x a week

الرياضة المنتظمة

3-Maintain a healthy lifestyle

نمط حياة صحي

4-Both smoking and excessive alcohol intake reduce bone mass

تجنب التدخين والكحوليات

5-Prevent falls so you can stay active

تجنب الوقوع

6-Pharmacological treatment in patients if BMD (Bone Mineral Density) is below -1.5

العلاج الدوائي

الأكل الغني بفيتامين د والكالسيوم

تجنب التدخين والكحوليات

نمط حياة صحي

الرياضة المنتظمة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *