فيروس كورونامعلومات عامة وهامة
أبريل 24, 2020
وظائف العظام والهيكل العظمي في جسم الإنسان
أبريل 27, 2020
إظهار الكل

حاجات الإنسان اليومية من الكالسيوم وأهمية الكالسيوم لجسم الإنسان

Daily elemental calcium requirement

كوب الحليب يحتوي على 250 مليجرام من الكالسيوم

Children الأطفال 500-700 mg
Growth spurt to young adult

(10-25Y of age)

العمر من 10 الى 25 سنة 

1,300 mg
اAdult maleالرجال البالغون 750 mg
Adult femaleالسيدات البالغات

1-Pregnancyاثناء الحمل
2-Lactationاثناء الرضاعة

3-Postmenopausal
4-Elderly

 

1,500 mg
2,000 mg
1,500 mg
1,200 mg

 

الفوائد الصحية للكالسيوم

1- تقوية العظام

2-تحسين وظائف الأعصاب

3-مهم جدا لصحة وحركة العضلات

4-يساعد على تحريك الدم داخل الأوعية الدموية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *